书名：最强自我
Awaken Your Srongest Self
书系：人生魔方
书号：ISBN 978-7-300-10747-9
著译者：尼尔•菲奥里(Neil Fiore)著
                张璇 译
开本：异16开    
页数：220   纸张：70克胶版纸
出版时间：2009.09
定价：28.00

◆编辑推荐
    每个人在生活中都会遭遇压力、挫败、自卑、自我怀疑，面对这些负面情绪，您是茫然无措还是寻求积极改变？本书将教您克服负面情绪，唤醒最强的自我。
本书的作者尼尔•菲奥里是一位身患癌症的心理学博士，他将结合自己和许多咨询者的经历，讲述如何战胜压力和恐惧，重建生活的意义和信心。
本书提供的一系列方法简捷、使用、有效，短时间内就可帮助使用者有所改变。
本书每章都有一则真实、生动的案例故事，使读者有身临其境之感。
◆作者简介
   尼尔•菲奥里(Neil Fiore)博士是美国畅销书《当前习惯》（The Now Habit）和《回到健康之路》(The Road Back to Health)的作者，也是一位著名的心理学家和演讲者。曾经在加州大学伯克利分校咨询中心做过心理咨询师。目前在美国一些著名的学院和商业机机构组织研讨班和做演讲，包括史密森研究所、加利福尼亚职业心理学学院以及纽约开放中心。
◆内容简介
   一位小企业主，在减少工作量的同时收入却增长了一倍；一个重100公斤的来访者，一年减了40公斤，却并没有觉得自己在控制饮食；本书的作者战胜了令人绝望的癌症诊治过程……他们都是跟你一样的人，如果他们能做到，你也能。
   本书作者利用神经科学的最新发现，创造了一种有效的技术，启发大脑“关闭”那些负面的情绪。这些技术包括特定的学习日程、聚焦练习、压力测验、自我建议、有效改变习惯的秘诀，以及事后自我检测等。当你面对压力、恐惧、逃避、自我怀疑时，可以运用书中介绍的四个步骤，唤醒最强自我，建立信心，发掘潜力。本书作者已经用他的简洁实用的方法帮助了成千上万的人重振自我。
   本书给了你需要的全部工具，在这个循序渐进过程中的每一天，你将使用大脑中最高级、最发达的部分来控制你的思想，你的生活将变得丰富多彩。
◆编辑推荐
   2000年前，古希腊人就把“认识你自己”作为铭文刻在阿波罗神庙的门柱上，多少年来认识自我始终是我们自身的最大难题。当遭遇生活的不幸苦难，感到压力、痛苦甚至绝望时，我们总是怀疑自己，感到无力；当碰到生活中林林总总的琐事时，我们总是容易情绪低落，消极应对。有时候我们因为有身边人的关爱和支持，有自己的坚持，最终拨开乌云重见艳阳；但更多的时候，我们也不知道自己怎么了，所做的事情和应对的方式其实并不是自己真正想做的，但就是不能管理自己的消极情绪，不能很快地找到积极的力量去生活。有些朋友在真正经历过苦难再回首时，会觉得自己怎么可能做得到？！怎么会有这么大的勇气和力量？！其实每个人都拥有强大的自我，只是通常我们都不曾意识到它的存在。
   当我们翻开这本书时，就开始了认识自我的全新旅程。书中介绍的四个步骤可以帮助我们缓解种种消极情绪，一些小练习让很多困惑我们的事情变得清晰和可以把握。
   首先，我们要抛弃过去无效的行为模式，在面对压力时，我们究竟会做出什么样的应对？在“恐惧嫁接”练习中，你将发现自己本能的反应，这些反应把你带入几个小时甚至几天的糟糕情绪。如何才能打破恐惧和自我怀疑，开始用更健康的行为模式代替过去的旧模式？接下来我们开始走进全新的大脑和最强的自我，学会以新的视角唤醒你的主导力，强调预期和主导性的观点将把你从过去的恐惧、挣扎和被压制的状态中解放出来，把注意力指向当前的挑战、机遇和目标。这个时候那个最强自我内在的五种特质开始慢慢浮现，安全，选择，存在，专注和关联，它们将使我们远远地超越本我和意识，生活得更加丰富和完美。把这五种特质作为自己每天的许诺，我们就能够从恐惧的模式迅速转换到更为广阔的自我认识，唤醒自我的主导者，实现自我目标，用自我主导的方式认识所有与自我相关的内容。
   当我们把这个四步计划融入每天的生活，即使有自我怀疑和过去的失败，我们也将对自己有效和持续的行动充满信心，去实现自己更高的目标和价值。
◆简要目录
第一步 抛弃过去无效的模式
第一章 直面恐惧，明确问题
选择直面你的恐惧
明确你的五类主要问题
评价和识别你的自我管理类型
第一章的练习：恐惧嫁接/
第二章 超越你的本我
你不必感到分离
丢开你过去的身份
第二章的练习：你并不孤单
第二步 走近你的新大脑和最强自我
第三章 走进最强自我的视角
发现第三种视角
演员的练习：改变角色
第三章的练习：选择你的角色
第四章 用最强自我的声音大声表达
怎样获得最强自我的声音
最强自我的五个特质
第四章的练习：用你的新的同情的声音表达
第三步 唤醒你最强自我的五个特质
第五章 唤醒保护者角色的自我
应激反应是你忠实的仆人
怎样管理你的应激反应：让你掌握如何去感受
第五章的练习：评估压力的水平
第六章 唤醒协商者角色的自我
选择是人脑独一无二的能力
选择的到来：第三种视角
转向协商者的角色
第六章的练习：按照选择行动
第七章 唤醒领导角色的自我
被多重目标、要求和情绪控制的情感
当你感觉被控制时你能做的三件事
第七章的练习:一次迅速又聚焦的呼吸
第八章 唤醒教师角色的自我
自我批评和“天才综合征”
如何将注意力保持在工作上
第八章的练习:在呼吸中聚焦
第九章 唤醒教练角色的自我
关联的魔力
第九章的练习:聚焦于你的全面自我
第四步 唤醒自我的领导以实现目标
第十章 让你的梦想逐步成真
我如何从内心冲突转向内心平静
有效的目标设定
让你的梦想成真：按阶段来
第十一章 第一阶段：下定决心
警告：犹豫不决是非常危险的！
如果你缺少动机或者自信怎么办？
从第一阶段开始：认识你的目标、意图以及梦想
第十二章 第二阶段：承诺改变
如何在第二阶段中获得成功
抛开担心，期待奇迹
练习：你的目标所拥有的能量
第十三章 第三阶段：付诸行动
在第三阶段选择一个用心的方法
建立行动计划
掌控你的习惯
第十四章 第四阶段：保持长期成功
从退步之中反弹：第四阶段的关键
应对计划如何能够去除分心事物
对于你将成功的真正信心
第十五章 你是你的最强自我
增强对你自己的信念
内在平和与被唤醒的心灵
附录A 为了实现成功改变而做的记录
附录B 聚焦练习
附录C 压力测试
附录D 有效的自我陈述：接受的声音
附录E 有效的习惯改变
附录F 效果测试