/UploadFiles/XXGL/2013/5/人大社13年5月新书快递21-《慢走：徒步旅行的乐趣》.doc

书名：慢走：徒步旅行的乐趣
书号：978-7-300-17381-8
著者：吉莉恩?苏特
责任编辑：蒋霞
成品：135*190   页数：323
出版时间：2013年5月
定价：35.00元
出版社：中国人民大学出版社
首印数：8000册

◆ 本书卖点
想逃离城市的喧嚣，但不知该迈向何方？ 想邂逅新奇和挑战，但不知如何规避危险？ 《慢走：徒步旅行的乐趣》带你踏上有章可循、乐趣无限的安全徒步之旅！

◆ 读者定位
? 希望走出城市、又不想太过冒险的人
? 户外运动爱好者

◆ 作者简介
吉莉恩?苏特一生都热衷于徒步事业，并将徒步的激情投入写作，将自己的三本徒步指南著作奉献给广大的徒步爱好者。她和爱好地图的徒步伙伴约翰并肩走过了欧洲，以及英国的绝大多数地方，并在新西兰和澳大利亚徒步过相当长的路程。她认为走路并不是一门科学，就像爱默生所认为的：走路的限制条件是极少的。它只需要你穿上一双旧靴子，背着包，在蜿蜒的道路中迈开步子。

◆ 内容简介
你懂得如何走路吗？
如果你从来没有做过背包客或“驴友”会对这个问题不以为然，而那些有过徒步经验的人才会认为这本书有存在的价值。然而有趣的是：正是那些初次户外徒步的人才更需要读一读这本书。
当人们越来越厌倦了城市生活，愿意抬起腿来走向户外时，很多人自认为走路是与生俱来的能力，无须学习。其实不然，如果你想让你的行程更有趣，让你的行程更安全，让你的行程更物有所值，那么这本书会是你的出行宝典。作者以她多年的户外经验，在如何制定行程，如何准备装备、食物，如何解决住宿，如何保证户外安全和健康等方面给予了很多实用的指导。最重要的是如何享受徒步旅行的乐趣：寻找风景秀美的路线和与同行者愉快相处同等重要，体验各种天气状况和规避坏天气的风险同等重要，行前的资料收集和途中美景的记录同等重要。

◆ 简要目录
 
1  为何远行
2如何取舍
3寻找你的步幅
4沿途的风景
5在世界何处
6制定行程
7结伴而行
8全套装备
9食物
10寻找住处
11寻路
12路障与解决措施
13天气状况
14健康的敌人
15徒步者的礼仪
16在路上
17徒步记录
18久违的文明
附录：慢走前的准备
鸣谢
译后记

 
◆ 上架建议
旅游/运动健身
书摘
编辑推荐

我也是一个户外徒步、爬山的爱好者。基本上每个周末都会在北京附近爬山或至少徒步10公里。有时还会到去很远的地方徒步，比如2012年去了贡嘎雪山绕山，阿拉善沙漠徒步，五台山大朝台……。经常会拉一些朋友走向户外，也会喋喋不休地和朋友谈户外徒步的好处。我走不快，但可以一天走上八九个小时，甚至更长。所以，我喜欢这本书——慢走。
常出去走走的好处作者已经说了很多，我不及作者去过的地方多，但感受是相同的。不过，我觉得不必去看别人怎么写去户外走走的好处，这部分内容是写给已经在走的人看的，他们会感同身受，会心一笑，甚至引发他们回想起自己曾经的徒步历程。如果你还很少出去，就不必看为什么徒步，只要你出去走了，这些好处必然就会体验到。我只想说：在户外行走中，你会发现一个让你很喜欢、很得意的自己。
读这本书的好处在于：让你的户外生涯更安全，更长久，也更美好。最近常听到一些“驴友”在户外遇险的消息，而有些不幸是完全可以避免的。所以我主张走向户外之前，要武装一下自己。我的户外常识是在一次次行走中建立起来的，因为我比较胆小，个人的体能也不够强，所以开始走的时候多是在有成熟山道的地方走，或是跟着“老驴”走，在这个过程中积累一些户外知识。但是对于那些身体素质好、心急胆大的年轻朋友来说，提前学习一些户外知识是十分必要的，本书就是一本最好的入门法宝。如何选择线路，如何走在自己想走的线路上而不至迷路，如何准备必要的装备，如何准备路餐和水，如何面对各种气候，等等，都是有一些基本套路的。有备无患，走过越多的路，越觉得这种“准备”必要。这些知识即便不走十分严酷冒险的路也是十分必要的，可以让你走得更长更远，且减少行走中不必要的痛苦，增加行走中的乐趣。
那些你没有去过的地方，别人再准确的文字描写、再精细的照片也难让你了解其险峻，GPS有时也很难描绘出你脚下的路线；所以，我主张去比较险峻复杂的线路时一定和走过这条路线的人一起走；走过10公里路程的路线后再去挑战20公里路程的路线，要循序渐进；了解路线，还要了解自己在极端条件下的身体极限。在户外，理解“小马过河”的故事十分重要，对别人很难的事情，对你可能很轻松；对别人很轻松的事情，对你可能很难。你的体能和经验是逐步积累起来的。走向户外，我们除了要对自然保持一份敬畏之外，更要对我们的生命保持敬畏。山在那儿，活着，才能不断走进大山。同时不让膝盖出问题，不因中暑、脱水而使徒步很噩梦，也是让徒步充满乐趣的必要条件。当然，自虐也是一种享受，但还是不要因自虐而影响健康。
这本书，笔调轻松，作者把她多年来的徒步经验系统总结，但又不像户外生存手册那样干巴巴的。优美的文字让你感受作者徒步中的乐趣，也感受到很多如作者一样的户外爱好者的各种各样的乐趣。希望读者喜欢这本书，并能够走出家门，到大自然中去。

费小琳
2013年4月26日